每個人在面臨工作的時候都會有壓力，如何控制壓力關(guān)鍵就在于自己的情緒管理上。情緒管理如治水一般，最好能夠找到疏導(dǎo)的方法，否則，如果一股腦將不滿情緒發(fā)泄在工作或同事身上，只會讓工作受阻，代價會更大。
控制情緒，不是單純的忍耐，而是一件系統(tǒng)性的學(xué)科。首先，我們一定要清楚自己要成為一個怎樣的人。先要進(jìn)行定位，給自己一個終極目標(biāo)，那么我們一切的行為都是為了實(shí)現(xiàn)目標(biāo)而進(jìn)行的，不會做無用功，這是效率的提升。其次，終極目標(biāo)的達(dá)成不是一朝一夕，而是多個階段共同的成果，那么我們可以細(xì)化到幾年以后自己會成為一個怎樣的人，給目標(biāo)一個細(xì)致的規(guī)劃，更方便地進(jìn)行總結(jié)于計(jì)劃。最后，我們還要思考一下自己最日常的一天是什么樣子，將階段性目標(biāo)從面的思維擴(kuò)展到點(diǎn)的思維，這樣會更加方便地管理自己。
在上述條件達(dá)成的基礎(chǔ)上，我們要更加深刻地了解自己，要認(rèn)清自己，要看清自己的弱點(diǎn)，可以避免以弱碰強(qiáng)；同時，也要了解自己的長處，從而更加從容的在自己的優(yōu)勢范圍進(jìn)行高效地工作。在此基礎(chǔ)上，我們要做出改變。那么我們到底該如何進(jìn)行改變呢？先是要擬定目標(biāo)計(jì)劃，然后不打折扣地完成計(jì)劃，不斷提升自己的能力，以應(yīng)對復(fù)雜多變的環(huán)境。改變不是一朝一夕的事，那么改變要如何持續(xù)呢？改變不是靠計(jì)劃本身，而是要靠不斷地實(shí)踐，可以是學(xué)習(xí)，也可以是工作，要不停地打破現(xiàn)有的思考和行為模式，不要讓計(jì)劃反過來束縛了自己。
上述事宜是不斷提升個人能力，用以更好地承擔(dān)壓力，以及找到管理情緒、調(diào)整情緒的方法，讓我們有足夠的經(jīng)驗(yàn)去判斷、取舍。同樣，最好不要嘗試一個人抗壓力，要學(xué)會利用資源，要增進(jìn)情緒管理的能力，一定要有人幫忙，或是幫忙解決問題或者創(chuàng)造可以改變目前所處狀態(tài)的環(huán)境，最終形成一個良性的循環(huán)。
學(xué)會管理自己的情緒，在他人所輕蔑的事上獲得成功，是件了不起的事。因?yàn)椋@必須首先克服他人和自己。（陽光王子 穆春宇）
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